Receita saudável de muffins de aveia e framboesa

Olá Bom dia,

Hoje trago uma receita, bastante simples de muffins de aveia e framboesa. A receita rende 3 muffins bem servidos, (como os da foto)!

Ingredientes:
-  2 ovos
- 4 c.sopa aveia
- canela a gosto
- framboesas e alguns frutos vermelhos congelados
- coco ralado e canela para decorar

Preparacão:
Numa tigela colocar os ovos e mexer bastante bem, adicionar a aveia, a canela e os frutos vermelhos congelados (cerca de 1 mão cheia).
Na forma de levar ao forno, colocar frutos vermelhos congelados para forrar a base e de seguida adicionar a massa. Coloquei ainda framboesas frescas em cima.
Levar ao forno cerca de 10-15min a 200ºC.

A receita é muito fácil e podem ainda alterar a fruta! Espero que gostem!

Beijos
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Ganhar asas e voar...

A experiência que já há muito ansiava aconteceu e, apesar do medo, não me detive. Ainda bem que não me faltou a coragem, porque fazer um voo de parapente foi absolutamente fantástico! Estar lá em cima e ver a paisagem é indescritível... não me vou prolongar muito em palavras, apenas recomendo a experimentarem, mesmo para os que são medrosos como eu. Garanto-vos que é uma experiência com níveis de adrenalina aceitáveis! Ficam as imagens e o vídeo, melhor que qualquer discurso que possa fazer.

Para os destemidos fica o contacto da equipa com que fiz o voo de parapente e que recomendo: voodesonho@gmail.com.

AV51

Afinal CR7 não é só uma marca de roupa

Quando vos perguntavam o que queriam ser quando fossem grandes o que respondiam? Eu tinha várias opções, caso alguma delas falhasse, sendo a mais imediata, astronauta! Ainda fiz soltar umas gargalhadas com esta resposta... Felizmente mudei de ideias, só de me imaginar fechada numa nave durante dias ou anos a fio até me dá falta de ar...

Mas o "bichinho" da astronomia ficou e ainda me interesso por assuntos relacionados com o espaço. Por isso deixo-vos com a notícia de uma descoberta feita por uma equipa internacional liderada por um português, David Sobral. A notícia já não é muito fresquinha, mas mais vale tarde que nunca. Esta equipa descobriu a galáxia mais brilhante dos primórdios do Universo e sinais das primeiras estrelas, quando o Universo tinha 800 milhões de anos. Batizaram-na com a sigla CR7 e é 3 vezes mais brilhante que a galáxia que detinha o record de luminosidade, a Himiko.

Vai-se a ver já todos vocês sabiam menos eu...
Descobri também que as ondas gravitacionais têm som! Deixo-vos uma amostra de como soam:

AV48

No reclamar é que está o ganho!

Quem me conhece bem sabe que sou muito "reclamadeira". Por isso o meu espanto ao ter conhecimento de uma página que já me poderia ter sido tão útil, o portal da queixa!

Podem reclamar da luz, do gás, da senhora que vos atendeu com maus modos numa loja, do mecânico trapalhão, da enfermeira negligente, do primo, da tia, do cão travesso... pronto, destes últimos já não se pode reclamar na página... Mas atenção, haja contenção e bom senso!

Imagino que já estejam a pensar que se trata de mais uma página que nada resolve e é uma perda de tempo deixar a vossa reclamação. Mas as estatísticas comprovam que vale a pena usar esta plataforma uma vez que tem uma taxa de sucesso superior a 90%.

Não façam é como a senhora que reclamou por comprar muitas raspadinhas por semana e quase nunca lhe sair prémio... 

E porque o Homem não vive só de reclamações, aproveite e elogie alguém hoje!

AV46

Agrotóxicos- O Veneno está na Mesa I

E hoje deixo aqui um filme que fala sobre os agrotóxicos. O filme chama-se O Veneno Está Na Mesa I.

O que se passa no Brasil passa-se no resto do mundo e não nos podemos esquecer que mesmo que não se passe em Portugal, nós comemos muitos alimentos que são importados...

E você sabe o que come?

Uber um excelente serviço

Já andaram de Uber? Conheçem o serviço?

Eu experimentei pela 1 vez a Uber na noite dos Santos Populares e fiquei super fã. Gostei particularmente deste serviço porque somos muito bem tratados, o motorista vai sempre pelo caminho mais curto e isso vê-se quando temos que pagar a conta, o preço é justo! Aconteceu fazer o mesmo trajecto com colegas, em que o meu grupo foi de Uber e o outro foi noutro serviço no final pagamos menos 10euros! Outra vantagem da Uber é que podem usar quando tiverem fora do país, ou noutra cidade (também já usei o serviço no Porto e é uma Maravilha!)

Existem 2 categorias de Uber em Lisboa o UberBlack que os carros são de luxo e a UberX. Já experimentei os dois e achei ambos excelente! Claro que no UberBlack vamos mais confortáveis porque os carros são melhores, mas ambos os serviços são maravilhosos!

Ainda hoje andei de Uber para me deslocar e sinceramente não quero outra coisa!

Por isso se ainda não conhecem o serviço ou têm algum receio experimentem, arrisquem e não se vão arrepender!!! É um serviço simples, rápido, barato, eficiente, elegante e eficaz! Não tem como não ficar fã!!!

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FS41

O que é nacional é bom!

Porque em Portugal há boas ideias e pessoas empreendedoras deixo-vos um site que publicita marcas portuguesas e que se chama assim mesmo, para que não hajam enganos, Marcas Portuguesas!

Por isso já sabem, se querem publicitar um produto vosso podem contactar a empresa. Mas se, tal como eu, gostam de privilegiar o que é nosso dêem uma vista de olhos pelos vários produtos que os portugueses andam a oferecer.

De A a Z, têm desde a filha, a mãe e a avó que vendem bolos dentro de um frasco, ou uma marca de óculos de sol, a Boo, que trava a destruição do delicado ecossistema do nosso planeta aproveitando o bambu como matéria prima para as suas criações, e há também os que se lembraram de vender compotas em bisnaga, os meia dúzia.

Aqui também se descobrem marcas pioneiras, como a Beeverycreative, que é o primeiro fabricante português de impressoras 3D.

Explorem este conceito, vão ficar surpreendidos com a criatividade do nosso país!

By AV30

Experimentar para relaxar

Já me tinham sugerido experimentar gratuitamente artes internas taoístas e na altura fiquei com a pulga atrás da orelha. As férias acabaram por adiar esta vontade de satisfazer esta curiosidade, mas amanhã, finalmente, conto aparecer no Jardim da Estrela, perto do coreto, às 11h para experimentar esta técnica. Sim, porque acaba amanhã esta oportunidade.

Esta arte está relacionada com a saúde e a longevidade e consiste em técnicas que envolvem 108 movimentos, lok hup ba fa, meditação, etc. Curiosos? Pois eu estou! Espero ver-vos por lá.

"Sê a mudança que queres ver no mundo". Bem dito, Mahatma Gandhi.

By AV26

Afinal havia outra

Lembram-se de vos ter falado de poderem experimentar aulas de yoga gratuitas? Afinal havia mais uma sugestão que na altura me escapou, yoga todos os domingos às dez no jardim da estrela até dia 15 de Setembro. A oportunidade de fazerem yoga em Monsanto já terminou, mas o jardim da Estrela é também uma excelente opção que oferece um ambiente inspirador e relaxante para a prática desta modalidade.

Não deixem de experimentar agora que o tempo o permite e têm a oportunidade de o fazer gratuitamente. Apareçam, o 3&theblog irá estar por lá em algumas das oportunidades.

Como o fim de semana está à porta deixo-vos com uma citação. Reflitam sobre ela, poderá ser uma boa ajuda nas relações pessoais.

"Aprendi que as pessoas vão esquecer o que disseste, as pessoas vão esquecer o que fizeste, mas nunca esquecerão a maneira como as fizeste sentir", Maya Angelou.

AV21

A discriminação já chegou à fruta!

E não é que 30% da fruta produzida em Portugal não vai para o mercado porque não tem a cor, o formato e o calibre que locais de venda pretendem? Apesar de ser de grande qualidade e saborosa acaba por ser desperdiçada. Mas com o projeto fruta feia esse desperdício é aproveitado e vendido na zona de Lisboa e Parede a um preço mais acessível a todos os que não ligam ao aspeto mas sim à essência! Já foram evitadas 134 toneladas de desperdício, é obra!

Neste momento não há vagas disponíveis para associados, mas pode aderir e ficar em lista de espera.

Um projeto interessante que pede também a tua ajuda para a montagem dos cabazes. Vais continuar a discriminar a fruta e os legumes?

By AV16

Cremes a preços acessíveis

Os cremes que uso, quer na cara quer no corpo, são de farmácia e costumo comprar online num site espanhol que tem preços bem mais acessíveis que os de Portugal. É um site seguro e que faz entregas num prazo máximo de 48 horas.







Além disso, compras superiores a 35 euros ficam isentas de pagar portes de envio. Por isso aproveitem e dêem uma espreitadela que vale a pena.

Para quê pagar mais quando posso poupar?

By AV14

Portugal eu amo!!! By Fábio Porchat

Oi gente!!!!

Uma grande amiga falou-me da crónica de Fábio Porchat (o ator da Porta dos Fundos), sobre Portugal. Vale a pena ler e perceber o que sentem os outros quando nos visitam!!!

http://cultura.estadao.com.br/noticias/geral,portugal-eu-te-amo-imp-,1610461

Interessante ele também gostou bastante do Mini Bar que já falei aqui, vale mesmo a pena ir!!!!

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FS12

Há greve!

Amanhã temos greve do metro, algo que raramente acontece! E, para pessoas como eu que só descobrem que há greve quando já estão "entaladas" no trânsito, podem-se informar através deste site:

https://hagreve.com/

Não remedeia, mas previne!

By AV8

Juiz deixa à escolha: prisão ou caminhada de 48 Km?

Porque esta notícia é no mínimo invulgar e nos faz rir um bocadinho, merece ser partilhada!!

Juiz deixa à escolha: prisão ou caminhada de 48 quilómetros? - Globo - DN

 Uma mulher que não pagou o táxi foi a tribunal e teve a sorte de encontrar um juiz que tem fama de ser criativo na aplicação de penas.

 Victoria Bascom, uma norte-americana de 18 anos do Ohio, fez uma viagem de 48 quilómetros de táxi e não pagou. Acabou no tribunal. Mas teve a sorte de ter pela frente o juiz Michael Cicconetti, um magistrado já famoso pelo recurso a penas no mínimo criativas. 

 Desta vez, na quinta-feira, o juiz deixou a acusada escolher entre 30 dias na prisão ou fazer a pé a mesma distância que andou de táxi sem pagar, 48 quilómetros, em apenas dois dias. A jovem escolheu fazer o percurso a pé e saiu do tribunal bastante aliviada, mas não se livrou de pagar os 100 dólares que ficou a dever ao taxista. Victoria Bascom foi ainda condenada a quatro meses de prisão com pena suspensa.

 No mesmo dia, o mesmo juiz condenou uma mulher que lançou spray-pimenta na cara de um funcionário do Burger King à difícil tarefa de escolher entre 30 dias de prisão e levar com spray-pimenta na cara. Também neste caso a ré optou pela segunda opção (mas o spray era apenas água, algo que esta não sabia).

 Numa ocasião anterior, o juiz Cicconetti ordenara a uma mulher que passasse a noite sozinha na floresta, sem água e comida, depois de ter abandonado uma ninhada de gatos.

Noutra ocasião, o magistrado condenou um homem apanhado com a conduzir alcoolizado a ir à morgue local ver corpos.

 Numa outra, ordenou a um homem que se referira a um agente da polícia como "porco" a colocar-se junto a um verdadeiro porco com a mensagem "Este não é um agente da polícia".

 In DN online... 

By CR1...