Cumbuco um destino maravilhoso no Brasil

Olá a todos,

Fiquem com as fotos de umas férias em Cumbuco, perto de Fortaleza no Brasil!!! Um destino a repetir com toda a certeza!!!!

By FS47

Um dia de princesa

Acabei de escrever o título e já me pus em divagações sobre princesas... que mania esta de sonhar com um tratamento real quando afinal as princesas de carne e osso têm, ou quase sempre, vidas muito tristes e difíceis... No fundo, também elas sonham com uma vida de princesa dos livros infantis, em que no final são felizes para sempre.

Mas não foi para isto que me propus hoje... Queria mesmo era falar-vos de um sítio onde, desde que se entra, nos sentimos transportados para outra época, o Palacete Chafariz d'El Rei. E a comida, bastante boa por sinal, fica para segundo plano, porque o ambiente prende a atenção desde o primeiro minuto. Podem optar por uma refeição, brunch ou visitar para beber um chá.

Cada sala tem uma decoração diferente e os preços são acessíveis. Podia continuar a falar, mas aqui aplica-se a expressão "uma imagem vale mais que mil palavras". Como sou generosa, partilho mais do que uma.

Permitam-se a experimentar e vivam um dia na pele da realeza, ups, um dia como se vivessem no século XIX.

AV42

Adeus cansaço! Olá alimentação saudável!

Olá a todos!

Hoje vou partilhar mais uma vantagem de nos alimentarmos bem, e darmos ao nosso corpo o que ele realmente precisa (uma experiência pessoal...).

Como sabem tenho vindo a mudar a minha alimentação desde Maio  passado. Tem sido um caminho com altos e baixos (as férias conseguiram fazer-me tremer) mas também tem sido muito excitante e acima de tudo muito divertido! Estou a adorar conhecer e experimentar novos ingredientes...

Antes da minha reeducação alimentar, eu ficava muitas vezes doente, e bastava uma pequena virose para me mandar para a cama uns bons dias... para além do cansaço extremo que sentia diariamente.

E AGORA?!  Posso dizer que este Inverno ainda não fiquei doente, e todos os dias acordo com uma energia que me faz saltar da cama num pulo e viver a vida verdadeiramente!

O que mudou?? Agora dou ao meu corpo o que realmente ele precisa, com a ajuda de um nutricionista sei o que preciso de comer, e quando comer. Como mais vezes por dia, mas sempre numa base saudável, isso faz toda a diferença!

Experimentem mudar bocadinho a bocadinho, e estejam atentos às grandes mudanças que vos acompanham...

Bjinhos

AR27

O papel do nutricionista para quem pratica desporto

Olá,

Sou acompanhada por um nutricionista desportivo desde Junho de 2015, portanto já lá vão uns bons meses! E durante este tempo aprendi imenso sobre alimentação… Uma pessoa acha que faz uma alimentação saudável, mas claro que, quando falamos com um profissional percebemos que afinal não sabemos tanto como pensávamos… Principalmente, quem faz desporto precisa mesmo de um acompanhamento, para saber o que comer e quando comer!

O nutricionista passou-me um plano alimentar feito segundo os meus objetivos e as minhas necessidades! Passei a comer mais vezes e a moderar as quantidades e os resultados começaram a aparecer! Da primeira avaliação para a segunda diminuí bastante a % de gordura e já era magra! Por isso hoje penso a alimentação é fundamental para o nosso corpo mudar, claro que o exercício físico também é fundamental!

Espero que se informem e procurem um bom nutricionista desportivo para vos acompanhar! Não é só pensar que estamos a fazer uma alimentação saudável e fit! Isso só um profissional pode dizer! E só mais uma coisa, deixem os alimentos processados de parte, esqueçam as bolachas e as salsichas e afins, esqueçam…

Seguem algumas fotos do novo plano alimentar!!

Pão de alfarroba com queijo fresco e abacaxi

Tapioca com quark e manteiga de amendoim acompanhado com iogurte

Bjs

FS46