Olá,
Sou acompanhada por um
nutricionista desportivo desde Junho de 2015, portanto já lá vão uns
bons meses! E durante este tempo aprendi imenso sobre alimentação… Uma pessoa
acha que faz uma alimentação saudável, mas claro que, quando falamos com um
profissional percebemos que afinal não sabemos tanto como pensávamos…
Principalmente, quem faz desporto precisa mesmo de um acompanhamento, para saber
o que comer e quando comer!
O nutricionista passou-me
um plano alimentar feito segundo os meus objetivos e as minhas necessidades!
Passei a comer mais vezes e a moderar as quantidades e os resultados começaram a
aparecer! Da primeira avaliação para a segunda diminuí bastante a % de gordura
e já era magra! Por isso hoje penso a alimentação é fundamental para o nosso
corpo mudar, claro que o exercício físico também é fundamental!
Espero que se informem e
procurem um bom nutricionista desportivo para vos acompanhar! Não é só pensar
que estamos a fazer uma alimentação saudável e fit! Isso só um profissional pode
dizer! E só mais uma coisa, deixem os alimentos processados de parte, esqueçam
as bolachas e as salsichas e afins, esqueçam…
Seguem algumas fotos do
novo plano alimentar!!
 |
| Pão de alfarroba com queijo fresco e abacaxi |
 |
| Tapioca com quark e manteiga de amendoim acompanhado com iogurte |
Bjs
FS46
Sem comentários:
Enviar um comentário