julho 29, 2016

Imagina...

... que ias passar férias no Nepal na altura em que ocorreu o sismo, na manhã de 25 de Abril de 2015. Provavelmente ajudarias até à hora em que terias de voltar à vida que tinhas deixado para trás. Mas não foi isso que o Pedro Queirós e o Lourenço Macedo Santos fizeram. Na manhã do terramoto "decidiram começar a ajudar as vítimas da tragédia, arregaçando as mangas e implementando uma missão humanitária a que deram o nome Obrigada Portugal, nós também somos Nepal". 

Com tudo o que vai acontecendo pelo mundo, são histórias como estas enchem ainda mais o coração. Vale a pena conhecer melhor esta associação sem fins lucrativos ou apenas relembrar que apesar de tudo ainda há muita humanidade.


Nasce a Associação Obrigado Portugal!

By AV

julho 06, 2016

Treino de Pernas para fazer em casa

Olá

Nesta altura do ano imensas pessoas deixam o Gym, por diversos motivos, sendo que um deles é porque estão de férias. No entanto, isso não é desculpa para não treinar!

Como já perceberam pelo numero de post aqui no blog, eu só muito fã dos treinos da Gabriela Pugliesi! Acho uma excelente opção quando não posso, ou não me apetece treinar no gym! Gosto imenso de treinar ao ar livre e muitas vezes estes treinos são uma opção!

Segue um treino para o nosso Bumbum e para as nossas pernas! E uma vez mais não é preciso equipamento nenhum só força de vontade!


Espero que Gostem!!
Podem ainda ver outros treinos  no Separador de Desporto blog!!!
Mil beijos
By




p.s. Este post é para Ti Eliana!!!