Olá, então já retomaram a rotina? Já voltaram à prática de
exercício físico?
Por estas bandas já está tudo a andar, de volta aos treinos,
à alimentação saudável à vida saudável!
Nestes dias das festas não vou ao Gym, não estou em Lisboa
por isso é impossível. No entanto, não fiquei sem treinar, claro!!! Existem
sempre opções de treino para fazer em casa ou na rua!
Tentei alternar os treinos de força com os de cardio! Como
treino de cardio opto pela corrida, pelo treino da Jillian Michaels: Banish Fat Boost
Metabolism que já falei aqui, e pelo treino de Cardio do T25.
Para treino de força sigo as orientações do PT! Segue uma
sugestão de treino da Gabriela Pugliesi que gosto bastante, e só precisam do peso do corpo!
De
qualquer forma o importante é não ficar muito tempo parado!!! Vamo que vamo!!!
By FS43
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