Não é dieta é Alimentação Saudável!!!

Oi gente,

Hoje partilho com vocês o que tenho cá por casa para me alimentar de uma forma correta! Para ser saudável não basta praticar desporto, temos de ter alguns cuidados com a alimentação!

Alimentação saudável by FS

No café da manhã como muesli, ou flocos de centeio, ou aveia (esqueci-me da aveia na foto!!!), e acompanho com chia, linhança ou goji! Também uso goma da Tapioca para fazer tapioca no fim de semana, já postei uma foto aqui!!!

A meio da manhã umas tâmaras ou frutos secos ou nozes ou bolachas de arroz! Que também posso comer no lanche da tarde, vou variando!!!!

Ao almoço arroz ou massa integral! Também gosto muito de lentilhas! A quinoa ainda não fiz, mas desta semana não passa! Também podem ver farinha de alfarroba, a ideia é fazer pão!

Bolachas de aveia 

Também como bolachas de aveia, mas como quero evitar ao máximo comida processada andei a pesquisar na net. No entanto as receitas tinham quase todas açúcar, algo que queria evitar!!! Encontrei uma receita no blog Receitas da Gi,  que podem ver aqui e AMEI!  Estas bolachas de aveia são super saudáveis e fáceis de fazer! Se tiverem Bimby podem usar, mas aconselho a tarar a balança com uma tigela para pesar directamente a banana e, depois de amolecida, a aveia! Não vale a pena sujar a bimby....Aproveitem para verem outras receitas no Blog Receitas da Gi, tem imensas refeições diferentes e todas muito fit, eu gosto bastante!!!!

By FS12