Alimentação saudável queres ir para a Praia?

Oi gente!!!

Estamos numa de praia, sol, piscina mas com as idas à praia começam os nossos problemas de o que levar na marmita! Não podemos nem queremos comer besteiras e não vamos passar o dia todo a comer sanduíches, certo? Então o que levar para comer na praia? Antes de mais temos que ir ao supermercado e fazer compras do Bem! Sugiro uma lista de supermercado juntamente com dicas de como levar os alimentos.

Lista do supermercado:

 - pão de sementes, fiambre de aves (fazer 1 sanduíche)

- cenouras (comer como snack)

- tremoços (comer como snack)

- iogurtes magros

- tomate cereja, alface, rúcula (fazer uma salada)

- atum em água, ovos (levar os ovos cozidos, para comer como snack ou juntamos com o atum e fazemos uma sanduiche ou podemos ainda juntar os ovos cozidos e o atum na salada)

-gelatina

- fruta: melancia, melão (podemos levar já partidos aos bocados), maças, pêssegos …

- frutos secos e tâmaras

 E como sugestão de praia, a Foz do Arelho!

Foz do Arelho

By FS23