Oi gente,
Esta semana tivemos mais um treino 3&theblog and friends
e desta fez fomos para o bootcamp!!! Eu
adorei o treino, é ao ar livre, exigente, trabalha o corpo todo, consistindo
num treino de força, muscular e cardio! Os exercícios são marcados por tempo,
depois do sinal do instrutor e a duração de cada exercício parece uma eternidade…
Quem se baldar ao exercício, porque não aguenta ou simplesmente porque desiste,
no final tem de pagar com flexões (QUEM DEVE PAGA!!!)
O treino foi muito diversificado, como podem ver nas fotos e
no vídeo. Fizemos agachamentos, flexões!
Também trabalhámos o abdominal, fazemos pernas acima e abaixo e o abdominal lateral em cima íamos à esquerda e à direita! Se tiverem dúvidas
é só ver o vídeo!
A parte dos braços foi de morrer…Um exercício
que parece que não custa nada, mata uma pessoa…
E por fim os merecidos alongamentos!
Ainda temos a foto de grupo e...
e o vídeo!!!!
By FS21
Sem comentários:
Enviar um comentário