Let's see if it works (I)...

Olá!!

Boa segunda-feira, a última antes do Natal:-)!

Hoje temos dicas de beleza da Patricia! Enjoy!!

    Já à muito tempo que andava a namorar este champo nos supermercados, mas receava que não fizesse o efeito desejado até porque o meu cabelo é muito inconstante e rebelde.

     Foi então que ontem testei pela primeira vez este kit (Champo, Condicionador e Liso Keratina 7 dias). Como sempre faço deixo o champo e o Condicionador a atuar durante uns longos minutos.

     Quando acabei de tocar banho retirei grande parte da humidade do meu cabelo e comecei a esticar com as placas de cerâmica. (Para quem não sabe com estas placas - na foto- pode-se esticar o cabelo quando ainda está húmido, e ainda tem a tecnologia iónica, great!)  Quando acordei no dia a seguir o meu cabelo não estava 100% Liso, certamente que com as voltas na cama que a coisa perdeu o efeito.

    Para este produto resultar muito bem é necessário lavar o cabelo durante os 7 dias com o produto (Uma quantia generosa - como refere a embalagem)  e passar sempre com a placa.

   Na minha opinião, este produto não é assim tão interessante como parece, além de não compensar monetáriamente, o efeito não é tão duradouro e impede o uso de outros champos.

     By Patrícia from the blog She's Lost Control.

Era uma vez...

... um barão alemão a quem diagnosticaram uma doença grave e deram apenas dois anos de vida. Na procura de um lugar pacífico para aproveitar o pouco tempo que tinha saiu da Suíça e escolheu Portugal para viver. Sentiu-se em casa desde o primeiro dia em que aqui chegou e, passados 50 anos, continuava vivo contra todas as expectativas. Aos 96 anos foi submetido a uma cirurgia arriscada e sobreviveu mais uma vez. Quando acordou sentiu, sem saber explicar o motivo, uma vontade enorme de plantar uma vinha na sua propriedade. E assim fez! Este é um resumo da vida do barão Bodo Von Bruemmer de 104 anos, o proprietário da vinha mais ocidental da Europa, em Colares, onde produz o vinho Casal de Santa Maria.

São histórias como esta que me deixam com um sorriso nos lábios... Nunca é tarde para ter sonhos e realizá-los.

Este homem encontrou a cada momento do seu percurso um sentido para a vida. E tu, já sabes qual é o teu?

Visitem o Casal Santa Maria em Colares e inspirem-se...

By AV38

Mercado de Natal em Almada

Quem mora em Almada sabe que as iniciativas que decorrem esporadicamente na Praça S. João Baptista conseguem ser deslumbrantes... Esta iniciativa não fica atrás, a 12°edição do Mercado de Natal Amigo da Terra decorre de 16 a 20 de Dezembro, em Almada é um mercado amigo da Terra e das pessoas!
Tem artesanato, produtos biológicos, e regionais,entre tantos outros.
Quem gosta de uma alimentação mais saudável não pode perder! Visitem que não se vão arrepender...

Eu perdi-me por lá, e trouxe um saco de especiarias e uma batata chamada Yacon,  no mínimo diferente... Vou experimentar e depois partilho o resultado ;)

By AR 22

Treino de alta intensidade by Gabriela Pugliesi

Olá,

Então como andam esses treinos??? Este mês é lixado, uma pessoa treina mas também está sempre com almoços e jantares… não está fácil!!! O tempo para treinar também é mais curto, pois temos tanta coisa para preparar para as festividades!! O melhor é apostar em treinos curtos e de alta intensidade! Mais vale pouco mas bom, 20, 30 min é o suficiente para ficar de rastos…

Tenho feito treinos de diferentes intensidades na passadeira! Sigo a dica da Gabriela Pugliesi, do vídeo !! Experimentem e vão adorar!!! Transpiramos que nos fartamos…Têm de sair da zona de conforto quando for nos min de alta intensidade! Depois recuperam, nos de baixa!! Força nisso!

 Bons treinos

By FS42

O veneno está na mesa II

Espero que na semana passada tenham gostado do documentário O Veneno Está Na Mesa I.

Hoje para dar continuidade deixo a segunda parte do documentário.

Espero sinceramente que vejam e que gostem...

E volto a deixar a mesma pergunta: Você sabe realmente o que come?

Afinal a História também mente...

Pronto, aqui vai mais uma confissão daquelas, adoro mitos, descobrir que aquilo em que acreditavamos era afinal mentira. E a nossa História está cheia deles. Mas até compreendo, era uma época em que a TVI ainda não estava no ativo para repôr a verdade :p!

Espantem-se, meus caros, mas afinal o Rei Dom Sebastião não morreu na batalha de Alcácer Quibir, como tão romanticamente se acredita. Reapareceu no ano de 1598 em Itália onde foi preso com a cumplicidade dos espanhóis. Desde aí nunca mais foi visto em parte alguma. 

Sabiam também que o Marquês de Pombal tinha uma bisavó negra, escrava-amante do seu bisavô que era padre? Teria sido um escândalo se descobrissem na altura, visto que naquela época eram exigidos certificados de pureza genealógica aos candidatos à participação pública. Não fica aqui a polémica em torno deste visionário que, pelos vistos, não disse a célebre frase: "Sepultar os mortos, cuidar dos vivos e fechar os portos", sendo esta da autoria do marquês de Alorna, D. Pedro de Almeida.

Quem mandou plantar o pinhal de Leiria? Responderam Rei D. Dinis? Se sim, resposta errada! Há indícios que este pinhal era muito anterior ao seu reinado, tendo sido obra sucessiva de vários monarcas antecessores a ele. Ao Rei "Lavrador" coube-lhe o papel de renovador do pinhal, não o de seu criador.

Uma coisa é certa, D. Afonso Henriques não era filho do conde D. Henrique. Mas aqui continuam as dúvidas porque há duas teorias. Na primeira a paternidade é atribuída a Egas Moniz e na segunda a um pastor transmontano a quem Egas Moniz comprou quando se dirigia para Chaves. Não fazia era ideia que D. Afonso Henriques tivesse nascido com uma deficiência congénita nas pernas e que ninguém adivinharia que se pudesse transformar em tão habilidoso cavaleiro.

E será que sabem quem foi realmente Viriato, ou o que trazia a Rainha Santa Isabel no regaço na altura do milagre das rosas? Curiosos? Podem encontrar estas respostas no livro de Sérgio Luís de Carvalho, "Equívocos, Enganos e Falsificações da História de Portugal".

By AV37

Agrotóxicos- O Veneno está na Mesa I

E hoje deixo aqui um filme que fala sobre os agrotóxicos. O filme chama-se O Veneno Está Na Mesa I.

O que se passa no Brasil passa-se no resto do mundo e não nos podemos esquecer que mesmo que não se passe em Portugal, nós comemos muitos alimentos que são importados...

E você sabe o que come?

Prendas de Natal

O Natal está à porta! E vocês, já pensaram nas prendas que vão oferecer?
Em vez de comprarmos prendas sem grande utilidade, porque não dar prendas úteis e saudáveis!!

Por exemplo, oferta da primeira mensalidade do ginásio, ou uma aula experimental de uma actividade desportiva.
Ou, para quem gosta de cozinhar, comprar uns frasquinhos, pintar (ou simplesmente por uma fita) e encher de especiarias. Quem diz especiarias, diz também  p.e. quinoa,  lentilhas, feijão, o que interessa é estimular o desejo de experimentar coisas novas e mais saudáveis!!

Há aqui várias ideias de prendas activas e que podem contribuir para uma vida mais saudável!!

Actualmente é muito fácil perdermo-nos no consumismo em que o  Natal se tornou, mas para além de prendas diferentes e originais que sugeri lá em cima, podemos simplesmente dispensar as prendas e doar o dinheiro a uma instituição de caridade.

Ouvi hoje de manhã na rádio que um grupo de amigas vai fazer um jantar de Natal, e em vez de fazerem a tradicional troca de prendas, vão doar esse dinheiro a uma instituição de caridade. Adorei a ideia, por isso compartilho convosco... Não nos podemos esquecer que toda a pequena ajuda,pode realmente fazer a diferença!!

Fonte

Bjinhos
By AR22

Christmas is upon us! Have you thought about the gifts that you will offer?

Instead of buying needless gifts, why not offer useful and healthy gifts!!

For example, offer the first month in the gym or a trial lesson in a sport like zumba, or crossfit.

For those who enjoy cooking, buy some vials, paint it (or simply put a nice tape) and fill off with spices. You can fill it with wherever you want, for example, quinoa, lentils, beans, the point is to  stimulate the desire to try new and healthier things !!

Today it is very easy to get lost in consumerism that Christmas has become, but apart from different and original gifts that I suggested up there, we can simply dismiss the gifts and donate the money to charity.

I heard this morning on the radio that a group of friends will make a Christmas dinner, and instead of making the traditional exchange of gifts, they will donate the money to charity. I loved the idea, so I shared with you ... We must not forget that every little help, can really make a difference!!

Uber um excelente serviço

Já andaram de Uber? Conheçem o serviço?

Eu experimentei pela 1 vez a Uber na noite dos Santos Populares e fiquei super fã. Gostei particularmente deste serviço porque somos muito bem tratados, o motorista vai sempre pelo caminho mais curto e isso vê-se quando temos que pagar a conta, o preço é justo! Aconteceu fazer o mesmo trajecto com colegas, em que o meu grupo foi de Uber e o outro foi noutro serviço no final pagamos menos 10euros! Outra vantagem da Uber é que podem usar quando tiverem fora do país, ou noutra cidade (também já usei o serviço no Porto e é uma Maravilha!)

Existem 2 categorias de Uber em Lisboa o UberBlack que os carros são de luxo e a UberX. Já experimentei os dois e achei ambos excelente! Claro que no UberBlack vamos mais confortáveis porque os carros são melhores, mas ambos os serviços são maravilhosos!

Ainda hoje andei de Uber para me deslocar e sinceramente não quero outra coisa!

Por isso se ainda não conhecem o serviço ou têm algum receio experimentem, arrisquem e não se vão arrepender!!! É um serviço simples, rápido, barato, eficiente, elegante e eficaz! Não tem como não ficar fã!!!

By

FS41

Receitas Saudáveis By Jamie Oliver

Num dos meus raros momentos de descanso, a fazer zapping na televisão, dei de caras com um programa que achei divinal!! - Receitas Saudáveis do Jamie Oliver. Estreou dia 19 deste mês, e dá todas as quintas feiras às 20h no 24Kitchen. Vi o primeiro episódio, e achei o máximo, identifico-me muito com o tipo de comida que ele fez, e tenho a certeza que vou comprar o livro.

Ele fez várias viagens por todo o mundo, e descreve várias receitas, onde o objectivo é que, para além de saudáveis, sejam super apelativas, e super saborosas!! 

E como podem ver pela capa do livro, ele está muito mais magro... uma vez que aplicou para si esta alimentação saudável.

Espero que gostem tanto como eu!!

"Eu quero que este livro seja uma porta para uma relação mais percetível e aberta com a comida, ajudando-o a vê-la como aquilo que o alimenta, estimula, restabelece e nutre, mas também como um medicamento. Quero transmitir-lhe conhecimentos, que o leve a entender melhor o que é a comida e mostrar-lhe como preparar uma refeição equilibrada. É um lugar-comum, mas de facto saber é poder – é isso que deve retirar deste livro. Não digo que faça estas receitas todos os dias, nem para o resto da sua vida, mas espero que encontre aqui as ferramentas para fazer as escolhas certas para enfrentar a vida no seu próprio ritmo, misturando estas refeições equilibradas com algumas gulodices, quando não resiste a portar-se mal – creio que sem essas pequenas infrações não é possível desenvolver uma relação saudável e sustentável com a comida."
JAMIE OLIVER



Bjinhos e boas dietas!!

By AR21

20-Min HIIT Workout By Popsugar Fitness

Hoje trago um treino das popsugar fitness! É um treino de 20 min, maravilhoso para queimar calorias e treinar o corpo todo! Por isso no excuses! Vamos lá treinar que são só 20 min! Se não formos nós a fazer por nós ninguém faz!!!

As popsugar fitness têm um canal no you tube onde vão encontrar uma grande variedade de treinos!Podem ainda ver o site!

Força nisso!

Vamo que vamo

By FS 40

T de Tâmara

T de Tamara

As tâmaras são produzidas pelas tamareiras que em grego tem a designação de Phoenix.

Em árabe, a palavra tâmara significa dedo de luz (douglat nour), lembrando a forma e a transparência luminosa dos frutos da tamareira.

Os países asiáticos e africanos, principalmente Egito, Irão, Arábia Saudita, Paquistão, Iraque e os países vizinhos, juntos produzem aproximadamente 98% das tâmaras do mundo. Estados Unidos, Espanha e México produzem os restantes 2%.

As tâmaras têm sido um alimento básico no Médio Oriente desde há milhares de anos. Acredita-se que tiveram origem no Golfo Pérsico, e que têm sido cultivadas desde os tempos antigos da Mesopotâmia, na pré-história do Egipto, possivelmente já em 4000 a.C. Existem também evidências arqueológicas do cultivo da tâmara no leste da Arábia em 6000 a.C.

A importância da tâmara na vida do deserto, devido à escassez de alimentos, levou a que este fruto fosse considerado como o alimento perfeito na sobrevivência dos povos que viviam nos desertos, os chamados “Beduínos”.

Diz-se que um beduíno resiste três dias de marcha com uma tâmara: “No primeiro dia come a pele, no segundo dia o fruto e no terceiro o caroço”.

Povo Beduíno

As tâmaras, devido ao alto conteúdo de hidratos de carbono simples e complexos (72%) constituem um alimento muito energético (274 Kcal por 100 gramas de tâmara seca). Os hidratos de carbono complexos presentes nesta fruta são metabolizados pelo organismo de forma lenta. Isto é uma qualidade extremamente interessante quando necessitamos de manter um ritmo intenso de esforço físico ou mental por um período longo de tempo (por exemplo exercícios de resistência ou provas de longa duração).

As tâmaras são ricas em potássio (790 mg/100g de tâmara seca), cobre (0,24 mg/100g), magnésio (65 mg/100g) e cálcio (59 mg/100g). Estes micronutrientes são muito importantes para os desportistas, por exemplo.

São também ricas em ferro sendo aconselhadas para quem padece quer de alterações hepáticas quer de anemias.

Apresentam um elevado conteúdo de celulose e outras fibras e são recomendadas em casos de intestino preso por actuarem como suave laxante. Estas fibras também diminuem a absorção do colesterol por parte do organismo.

As tâmaras também têm na sua constituição taninos. Estes são conhecidos por possuir propriedades anti-infecciosas, anti-inflamatórias e anti-hemorrágicas.

São também ricas em tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A e vitamina K.

Estudos concluem que o consumo de tâmaras por indivíduos saudáveis demonstra efeitos benéficos nos triglicéridos, no stress oxidativo e não piora padrões de glicose nem de lipoproteínas.

As tâmaras, incluídas numa alimentação variada, equilibrada e completa, são saudáveis quer para indivíduos diabéticos quer para indivíduos saudáveis quer para indivíduos em dietas de emagrecimento.

Existem diversos tipos de tâmaras.

No entanto, é muito importante procurar tâmaras que não sejam brilhantes já que essas normalmente são cobertas de glicose, deixando assim de ser saudáveis. Em caso de dúvida veja a lista de ingredientes que deve ser apenas um: Tâmaras!

Ana Catarina Tavares

1726N